梦想成为歌手的摇滚青年斯科特（迈克尔·塞拉 Michael Cera 配音）有一支乐队几个死党和一段不堪回首的恋情，他深爱的前女友安维·亚当斯（布丽·拉尔森 Brie Larson 配音）被自己崇拜的同行横刀夺爱。正当悲观的他陷入了深深的感情阴影中无法自拔时，高中生少女 奈福斯·周（爱伦·王 E

一个恶作剧毁了他高三好好学习的努力，于是他列了一个清单，分享了自己希望做出哪些改变，也许还不算太晚。

斯科特(迈克尔·塞拉·迈克尔·塞拉饰)，一个梦想成为歌手的年轻摇滚歌手，有一个乐队，几个最好的朋友和一段不堪忍受的恋情。他深爱的前女友安微·亚当斯(布丽·拉尔森·布丽·拉尔森饰)被他仰慕的同龄人卷走了。正当他悲观厌世，深陷情感阴影的时候，高中女生周乃芙(饰演)和她的梦中情人华(玛丽·伊丽莎白·文斯蒂